5 Rutinitas Malam Penghilang Penat, Bikin Tidur Berkualitas

5 Rutinitas Malam Penghilang Penat, Bikin Tidur Berkualitas

Waktu malam adalah saat yang tepat untuk bersantai setelah seharian bekerja ataupun beraktivitas yang menguras energi dan pikiran. Tidak ada salahnya kamu menggunakan waktu malam untuk mencharge kembali mood dan energi positif sebelum akhirnya bersiap tidur. Mengembalikan energi positif sebelum tidur dapat membuatmu lebih rileks dan siap untuk kembali beraktivitas di keesokan harinya. Oleh karena itu, kamu butuh rutinitas malam penghilang penat yang akan membuat tubuh lebih rileks.

Baca juga: 5 Minutes Self Care, Singkat Namun Bermanfaat

Aktivitas Malam Penghilang Penat, Buat Tidur Malam-mu Lebih Nyenyak

Ada banyak ragam aktivitas yang bisa kamu lakukan dan pastinya tidak membutuhkan energi yang banyak. 

Relaksasi dengan scented candle atau reed diffuser

penghilang penat scented candle

Saat ini, banyak dijual pengharum ruangan dalam bentuk lilin ataupun stik kayu yang dicelupkan pada cairan wewangian. Kedua jenis pengharum ruangan yang biasa digunakan di spa ini mempunyai aroma yang unik dan beragam seperti lavender, vanilla, hingga sandalwood yang menenangkan. Maka dari itu menyalakan scented candle sambil mendengarkan playlist lagu favoritmu dapat menjadi aktivitas penghilang penat dan membuatmu lebih relax sekaligus menjadi aktivitas yang menyenangkan di malam hari.

Menulis jurnal

Salah satu cara untuk mencintai diri sendiri adalah dengan mengenali diri kita yang sebenarnya. Menulis jurnal tentang kegiatanmu sehari-hari, apa yang kamu rasakan hari ini, atau apa yang membuatmu bahagia dapat menjadi sarana untuk menghilangkan penat, refleksi diri, sekaligus bersyukur tentang apa yang sudah terjadi hari ini. Selain itu, terkadang, sumber dari stress yang kita rasakan berasal dari pikiran yang semrawut dan tidak tertata rapi. Journaling bisa membantumu untuk menata pikiran dan juga menumbuhkan rasa percaya diri lho, karena kita jadi tahu apa yang bisa kita lakukan dan kita kembangkan.

Minum teh hangat

minum teh

Teh diketahui bermanfaat untuk relaksasi. Kandungan L-theanin yang terdapat pada teh dapat membuat tubuh rileks, mengusir stress, dan menumbuhkan mood positif. Saat ini jenis teh yang dijual di pasaran pun sangat beragam seperti kamomil, teh hijau, teh herbal, teh teh lemon, dan masih banyak lagi rasa yang dapat kamu sesuaikan dengan kesukaanmu. Seduh teh dengan air panas ditemani kudapan ringan dijamin membuat mood-mu kembali naik.

Membaca buku

Ada kalanya kita perlu menepi sejenak dari hiruk pikuk kehidupan. Dengan membaca buku, ia dapat membawa pikiran kita jauh dari realita dan beristirahat sejenak untuk diberikan sesuatu yang baru tergantung dari apa yang kita baca, entah itu pengetahuan, atau hiburan penghilang penat yang mampu membuat kita tertawa. 

Meditasi

meditasi

Selain untuk kesehatan, meditasi berguna untuk mengurangi kecemasan dan stress lho. Ia juga berperan dalam menenangkan pikiran dan membuat tubuh lebih rileks. Kegiatan yang satu ini sangat menarik karena tidak membutuhkan peralatan apapun. Kamu bisa memulai dengan mengambil tempat duduk yang nyaman, lalu mulai memejamkan mata dan memfokuskan pikiran pada tubuhmu sembari mengatur napas. Lakukan ini sampai tubuhmu terasa rileks. Selain yang sudah disebutkan di atas, meditasi juga dapat membuat tidurmu lebih nyenyak dan berkualitas.

Nah itu dia 5 aktivitas penghilang penat yang bisa kamu lakukan di malam hari. Selain membuat pikiran lebih rileks, rutinitas ini bisa memberikan dampak positif juga untuk kesehatan tubuh karena pikiran yang sehat akan membuat tubuh kita sehat pula.

Mengungkap Alasan Mengapa Sarang Burung Walet Mahal

Mengungkap Alasan Mengapa Sarang Burung Walet Mahal

Sarang burung walet kerap diburu oleh masyarakat untuk diolah menjadi hidangan lezat ataupun obat herbal tradisional yang kaya akan manfaat. Diketahui sarang burung walet sudah menjadi obat tradisional di negeri Tiongkok sejak berabad-abad lalu. Meskipun harga sarang burung walet tergolong mahal, hal tersebut tidak menyurutkan orang-orang untuk merogoh kocek dalam demi bisa menikmati segudang khasiat dari sarang burung walet. Harga perkilonya sendiri dapat mencapai Rp 13 juta untuk jenis mangkok dan Rp 9 juta untuk jenis sudut. Namun sebenarnya apa sih alasan yang membuat sarang burung walet mahal?

Seperti yang sudah kita ketahui, sarang burung walet bukanlah seperti sarang burung lainnya yang berupa ranting dan daun. Sarang burung walet terbentuk dari air liur burung walet yang membangun sarangnya pada lekukan gua, sehingga terbentuklah sarang walet yang kita kenal. Ketika dipanen, sarang burung walet bersifat kering dan akan berubah menjadi kenyal seperti agar-agar setelah melalui proses pengolahan.

sarang burung walet mahal

Alasan Sarang Burung Walet Mahal

Mahalnya sarang burung tidak lepas dari beberapa faktor, mulai dari proses pembuatannya yang cukup lama hingga pada kandungannya yang bermanfaat untuk kesehatan sekaligus kecantikan. Yuk kita simak penjelasannya di bawah ini.

Proses Pembuatan Sarang

Salah satu alasan yang membuat makanan ini bernilai tinggi adalah karena proses pembuatan sarang walet yang memakan waktu cukup lama. Untuk membuat sarangnya, burung walet membutuhkan waktu sekitar 30-45 hari. Sedangkan, sarang burung walet bisa dipanen ketika burung walet betina sudah siap bertelur atau ketika telur tersebut sudah diletakkan. Hal tersebut dilakukan agar burung walet mau membuat sarang lagi di tempat tersebut.

Selain itu, burung walet juga dikenal tidak sembarangan memilih tempat ketika membangun sarang. Tempat untuk membuat sarang haruslah di suhu 26-30 derajat celcius dengan kelembaban udara sekitar 80-90%. Tempat-tempat tersebut biasanya berupa gua-gua yang terhindar dari sinar matahari, atau bisa juga rumah budidaya warga yang sudah dibangun sedemikian rupa sehingga mirip seperti habitat aslinya.

Proses Panen Sarang Walet

Karena habitat sarang burung walet yang berada di dalam gua, maka proses panen sarang burung walet pun cukup membahayakan serta menguras tenaga. Ada keterampilan dan peralatan khusus yang harus dikuasai oleh si pemanen sarang walet. Terlebih sarang burung walet dinilai dari bentuknya yang mana semakin rapi dan sempurna maka akan semakin mahal. Sehingga proses panen harus dilakukan dengan sangat hati-hati agar sarang walet tetap utuh dan tidak rusak.

Proses Pembersihan Sarang Walet

olahan minuman sarang burung walet

Setelah dipanen, sarang burung walet tidak bisa langsung dikonsumsi lho, melainkan harus melalui tahapan pengolahan yang memakan waktu berjam-jam. Proses pengolahan ini mencakup perendaman, pembersihan bulu, serta penirisan sarang burung walet. Pembersihan sarang walet tidak bisa sembarangan dan harus dilakukan hati-hati. Biasanya proses ini dilakukan secara manual satu-persatu menggunakan pinset agar teksturnya tidak rusak. Untuk proses pembersihan sarang walet sendiri bisa memakan waktu 8-10 jam sendiri.

Manfaat Sarang Burung Walet

Alasan terakhir mengapa sarang burung walet mahal adalah karena kandungannya yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Karena manfaatnya pula orang-orang bersedia membeli sarang burung walet meskipun harganya selangit. Sarang burung walet diketahui memiliki banyak manfaat yaitu meningkatkan imunitas tubuh, meningkatkan fungsi otak, mempercepat proses penyembuhan luka, hingga menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh. Sarang walet juga kaya akan asam amino esensial serta tinggi antioksidan yang berfungsi melawan efek radikal bebas dan menjauhkan tubuh dari kanker.

wanita asia

Khasiat yang tidak kalah menarik adalah kegunaannya untuk perawatan kulit. Bahkan, makanan yang satu ini sering disebut sebagai makanan panjang umur karena mengandung kolagen dan Epidermal Growth Factor (EGF) yang berperan mencegah penuaan. Tidak heran jika wanita di Asia Timur terlihat awet muda ya, karena mereka sudah terlebih dahulu mengonsumsi sarang burung walet untuk kecantikan kulit.

Nah itu dia alasan-alasan mengapa sarang burung walet bernilai mahal. Tentunya kandungan serta effort dibalik setiap lembar sarang burung walet sebanding dengan harganya. Kalau kamu tertarik ingin membeli sarang burung walet, pastikan kamu memilih sarang burung walet dengan benar ya agar tidak menyesal di kemudian hari. Untuk kamu yang tidak ingin ribet mengolah sarang burung walet dan ingin tinggal seduh, Byunest menjadi minuman serbuk kolagen yang mengandung sarang burung walet dan bermanfaat untuk menjaga kecantikan kulit. Cara mengonsumsinya mudah, harganya pun worth to buy. Yuk beli sekarang di sini.

Manfaat Minum Infused Water yang Menyegarkan

Manfaat Minum Infused Water yang Menyegarkan

Beberapa waktu ke belakang, infused water menjadi minuman populer yang digemari oleh masyarakat. Infused water sendiri adalah air putih biasa yang diberi potongan buah dan didiamkan beberapa waktu hingga buahnya ‘terinfus’ ke air putih tersebut. Dengan adanya buah-buahan yang menyegarkan, kegiatan minum air putih jadi terasa lebih menyenangkan. 

Manfaat Infused Water

Dengan trik membuat infused water, minum air putih 2 liter setiap hari pun tidak akan jadi masalah, terutama tubuh kita akan terhidrasi dengan baik dan mencegah dari datangnya penyakit. Tubuh kita yang mendapat banyak suplai air akan terbantu dalam mengalirkan racun-racun di dalam tubuh sehingga membuat tubuh menjadi sehat dan bugar.

infused water

Selain itu, minuman ini juga dapat menjadi alternatif minuman manis yang akan membentuk pola hidup sehat dan bahkan bermanfaat untuk menurunkan berat badan karena sifatnya yang rendah gula dan kalori.

Nah setelah tahu manfaat dari infused water, kita bahas tentang resep dan cara membuatnya yuk!

Pada umumnya, buah-buahan yang direndam pada air putih bisa bertahan hingga semalaman di dalam kulkas. Apabila buahnya diambil setelah 2-4 jam direndam, maka infused water dapat bertahan lebih lama hingga 3 hari di dalam kulkas. Namun ada baiknya kamu tetap mengeceknya terlebih dahulu sebelum diminum. Buah-buahan yang sudah direndam ternyata tetap bisa dimakan lho meskipun rasanya akan lebih hambar karena sudah terinfus ke dalam air.

air dengan jeruk nipis

Bahan-bahan yang digunakan untuk membuat minuman ini bisa beragam seperti buah-buahan segar, rempah-rempah, dan juga sayuran. Berikut adalah 3 resep infused water yang bisa kamu coba di rumah dan pastinya sangat mudah untuk dibuat.

Resep 1:

500 ml air putih

5 lembar potongan lemon

10 lembar daun mint

1 sdt madu

Resep 2

500 ml air putih

10 buah stroberi segar, potong tipis

5 buah blueberry

5 lembar potongan jeruk

Resep 3

500 ml air putih

5 lembar potongan timun

5 lembar potongan lemon

1 buah jeruk nipis, potong tipis

air lemon

Cara membuatnya adalah tinggal mencampurkan semua bahan jadi satu di dalam botol atau toples minum. Kalau kamu penyuka minuman dingin, kamu bisa menambahkan potongan es batu agar rasanya semakin segar. Selamat mencoba!

Tingkatkan Imun Selama Pandemi dengan Sarang Burung Walet

Tingkatkan Imun Selama Pandemi dengan Sarang Burung Walet

Pandemi yang telah berlangsung selama dua tahun tidak lantas menjadikan kita sudah kebal dengan virus yang ada. Varian-varian baru masih saja bermunculan dan tubuh kita masih dalam proses beradaptasi dan ‘mengenal’ keadaan yang ada. Maka dari itu meningkatkan imunitas tubuh selama pandemi merupakan kunci untuk dapat selalu sehat. Bukan rahasia lagi bahwa sarang burung walet dipercaya warga masyarakat Tiongkok memiliki peran penting dalam meningkatkan imun. Bahkan mereka menganggap bahwa sarang burung walet merupakan tonik atau golongan obat. 

Sarang Burung Walet Tingkatkan Imun Selama Pandemi COVID-19

sarang burung walet untuk imun

Sarang burung walet tinggi akan asam amino, protein, dan mineral yang sangat penting diperlukan oleh tubuh. Kandungan-kandungan yang ada dalam sarang burung walet membantu meningkatkan fungsi kerja paru-paru dan ginjal dimana merupakan organ vital manusia. Meningkatnya kerja kedua organ tersebut tentu membuat tubuh secara keseluruhan mengalami peningkatan kesehatan pula. Peningkatan kesehatan dan imunitas membuat tubuh menjadi lebih kebal terhadap faktor-faktor eksternal yang membahayakan tubuh seperti bakteri dan virus. Sehingga, konsumsi sarang burung walet sangat dianjurkan untuk meningkatkan imun tubuh selama pandemi COVID-19

Layaknya pepatah mencegah lebih baik dari pada mengobati, menjaga imunitas tubuh juga jauh lebih baik daripada terlanjur terpapar COVID-19. Selain itu, apabila sudah terlanjur terpapar dan tertular virus COVID-19, seseorang yang memiliki imun kuat cenderung memiliki gejala yang lebih ringan atau bahkan ada yang tanpa gejala sama sekali. Lalu, bagaimana caranya meningkatkan imunitas tubuh selama pandemi COVID-19? 

Baca juga: Segudang Khasiat Sarang Burung Walet, Layak Kamu Coba!

Kiat tingkatkan Imunitas di Kala Pandemi

Makan Makanan Bergizi Seimbang

sarang burung walet untuk imun

Nutrisi merupakan kunci utama untuk memiliki tubuh sehat. Kekurangan nutrisi mengakibatkan tubuh dapat berfungsi tidak semestinya sehingga metabolisme dan imunitas tubuh pun akan menurun. Maka dari itu, makanan yang merupakan sumber utama nutrisi bagi tubuh perlu kita perhatikan. Kita harus memastikan bahwa asupan gizi harian kita selalu terpenuhi. Karbohidrat, protein, vitamin, mineral, lemak, kalsium merupakan pokok-pokok gizi yang harus kita konsumsi setiap harinya untuk menjaga tubuh tetap sehat. Pastikan pua kita juga mengurangi makanan-makanan instan dan junk food ya!

Berolahraga Teratur

olahraga teratur

Tetap berada di rumah baik itu kerja maupun sekolah tidak lantas menjadikan kita hanya duduk atau tidur seharian. Sebelum atau sesudah melakukan kewajiban maupun tugas kita bisa melakukan stretching atau berolahraga mengikuti panduan di internet. Kita juga bisa berjalan-jalan di sekitar rumah atau lari ringan. Namun, pastikan untuk menghindari kerumunan dan selalu kenakan masker walaupun saat sendiri. Berolahraga selain memperlancar metabolisme juga dapat membantu membuat pikiran menjadi lebih segar.

Minum Banyak Air Putih

minum air putih teratur

Tubuh kita sebagian besar terdiri dari cairan maka dari itu kekurangan cairan sedikit saja dapat mengganggu kesehatan tubuh seperti munculnya pusing. Rekomendasi konsumsi air liter yang dianjurkan untuk orang dewasa adalah delapan gelas per hari atau sekitar 1,5 hingga 2 liter. Jumlah ini dapat berbeda-beda setiap orangnya. Seseorang yang melakukan aktivitas lebih berat tentu akan membutuhkan asupan cairan yang lebih banyak daripada orang yang memiliki aktivitas fisik lebih pasif.

Mengatur Pola Tidur

mengatur pola tidur

Seperti yang kita tahu bahwa manusia dewasa membutuhkan kurang lebih delapan jam waktu tidur. Walaupun, memang kadang hal ini sulit untuk dipenuhi karenan tuntutn kewajiban dan hal lainnya, kita sebaiknya tetap memastikan tubuh mendapat waktu istirahat yang cukup. Selain cukup kita juga sebaiknya memastikan waktu tidur berkualitas yang salah satu tandanya adalah kita tidak sering terbangun saat malam hari. 

Sarang burung walet memang berperan dalam meningkatkan imun, namun tentu saja kita tetap harus berhati-hati agar tidak terkena COVID-19. Selain meningkatkan imunitas selama pandemi COVID-19, ada kiat-kiat lain yang dapat kita lakukan untuk meminimalisir paparan dan tertular. Walaupun vaksin sudah tersedia namun kita juga masih harus perlu waspada karena bagaimanapun tubuh orang memiliki reaksi yang berbeda-beda dalam menghadapi virus atau faktor eksternal yang asing. Nah, berikut bisa kita simak cara pencegahan COVID-19 yang dapat kita lakukan.

Cegah Diri dari Terpapar COVID-19 dengan Cara Ini

Selalu Kenakan Masker Saat di Luar Rumah

selalu kenakan masker

COVID-19 merupakan virus yang dapat menular melalui transmisi udara, jadi menggunakan masker merupakan salah satu cara agar udara yang kita hirup dapat tersaring terlebih dahulu. Tidak hanya mengenakan masker saat bepergian, kita juga sebaiknya menggunakan masker saat bertemu tetangga, pengantar paket, atau saat jalan-jalan sendiri.

Hindari Kerumunan

hindari kerumunan

Semakin banyak orang, maka semakin tinggi pula kemungkinan terpapar COVID-19. Dalam sebuah kerumunan, umumnya orang akan berdiri atau duduk berdekatan yang membuat transmisi udara lebih mudah antara satu dan lainnya. Bahkan saat kita berbicara pun, kita tetap dapat mengeluarkan cipratan liur yang tidak terlihat. Jadi, penularan COVID-19 tidak hanya melulu diawali dengan batuk, ya. Apabila kita terpaksa harus berada di kerumunan dengan jumlah orang berada di atas batas yang disarankan, maka sebaiknya kita mengenakan masker dobel yaitu dengan masker medis ditutup dengan masker kain sesuai anjuran dari WHO. Jika, perlu maka kita dapat mengenakan face shield pula.

Selalu Sedia Hand Sanitizer

sedia hand sanitizer

Kita tidak selalu bisa mendapatkan askes air atau sabun sehingga membawa Hand Sanitizer kemana-mana merupakan hal yang sangat penting. Menggunakan Hand Sanitizer tidak hanya saat kita akan makan saja namun saat setelah kita menyentuh benda yang kemungkinan juga disentuh oleh orang lain. Contohnya saat kita naik kendaraan umum, kadang kita memegang bagian pintu atau mungkin bagian kursi, atau saat menggunakan mesin ATM, ataupun saat memegang pegangan eskalator.

Menggunakan Alat Makan Sendiri 

alat makan

Mungkin terdengar merepotkan, namun kita tidak pernah tahu siapa yang memegang alat makan kita sebelumnya saat kita makan di luar. Alat makan seperti sendok dan garpu harus benar-benar bersih karena kita akan memasukkannya ke dalam mulut kita yang mana berarti semua bakteri yang ada dalam sendok dan garpu dapat berpindah ke mulut dan tubuh kita. Maka dari itu dianjurkan untuk membawa wadah berisi sendok dan garpu saat makan di luar ya! Apabila tidak membawa, kita bisa mencuci terlebih dahulu alat makan yang disediakan atau mengelapnya dengan tisu basah food grade. Selain itu sebaiknya kita tetap menggunakan alat makan sendiri saat mengkonsumsi makanan pesan antar. 

Bagaimana nih? Apakah kiat-kiat di atas sudah dilakukan selama ini untuk menjaga tubuh tertular dari COVID-19? Jika ada yang belum dilakukan, boleh nih kita mulai mencoba melakukannya ya! Sehat selalu!

Berkenalan dengan Berbagai Macam Jenis Burung Walet

Berkenalan dengan Berbagai Macam Jenis Burung Walet

Bila kita sudah mengetahui jenis-jenis sarang burung walet, kini saatnya mengetahui jenis-jenis burung walet. Ya, sama seperti sarangnya, burung walet juga dibagi menjadi beberapa jenis dan memiliki ciri khas masing-masing pula. Burung-burung walet tersebut berbeda-beda dalam membentuk sarang hingga tempat tinggal atau habitat mereka. Namun, sebelum mengetahui jenis-jenis burung walet lebih lanjut, kita perlu mengetahui terlebih dahulu karakteristik yang dimiliki burung walet pada umumnya.

Aktivitas Burung Walet

Rutinitas sarang burung walet sehari-hari diawali dengan keluarnya mereka dari gua atau rumah tempat budidaya mereka di pagi buta. Mereka akan mulai keluar untuk mencari makanan yang berupa serangga-serangga kecil yang terbang. Secara umum, burung walet memiliki peranan penting dalam menjaga populasi serangga agar tidak terjadi over populasi. Kemudian, saat siang hari di mana mereka mulai merasa haus, maka tujuan mereka selanjutnya merupakan perairan. Mereka akan minum dan sesekali membersihkan badan.

Membangun Sarang di Tempat yang Sama

Saat malam hari, burung walet akan kembali ke sarang masing-masing dan tidur secara berpasangan di sana. Tidak peduli seberapa gelap pun gua maupun tempat budidaya, mereka dapat menemukan sarang mereka masing-masing. Lebih uniknya lagi, mereka cenderung membangun sarang di tempat yang sama berulang kali. Walaupun, sarang sebelumnya sudah dihancurkan, mereka memiliki kemampuan untuk membangun kembali di tempat yang persis sama seperti sebelumnya.

Membangun Sarang dan Proses Bertelur

Baik burung walet jantan maupun betina sama-sama berkontribusi dalam membangun sarang yang akan mereka tinggali. Burung walet membutuhkan waktu sekitar satu bulan dari pertama pembentukkan hingga sarang walet mengeras dan siap ditinggali. Burung walet akan bertelur dalam waktu sekitar seminggu setelah sarang mereka siap ditinggali. Secara umum, burung walet hanya bertelur satu hingga dua butir saja dalam satu musim dan dalam satu tahun mereka dapat bertelur sebanyak tiga kali. Telur walet akan menetas dalam rentang waktu 21 hari kemudian anak-anak burung walet tersebut akan meninggalkan sarang dalam waktu 50 hari.

Habitat Burung Walet

Burung walet menghabiskan sebagian besar waktunya di udara bahkan mangsa atau makanan mereka pun merupakan serangga-serangga terbang kecil dan juga memerlukan gua sebagai tempat membuat sarang. Hal ini secara alami membuat burung walet tinggal di daerah atas atau bagian hutan baik atas maupun tepi.

Jenis Burung Walet

Setelah mengetahui karakteristik umum dari burung walet di atas, saatnya kita mengetahui jenis-jenis burung walet yang menghasilkan sarang burung penuh manfaat itu. Apa saja sih?

  1. Burung Walet Putih

jenis burung walet putih

(sumber: Oleh Lip Kee Yap from Singapore, Republic of Singapore – Edible nest swiftlet (Aerodramus fuciphagus), CC BY-SA 2.0)

Burung walet putih dengan nama latin Aerodramus fuciphagus merupakan penghasil sarang burung walet yang sering kita temui di pasaran yaitu sarang burung walet putih dengan berbagai kualitas dan bentuk. Dinamai burung walet putih bukan karena didominasi warna putih melainkan berdasarkan sarang yang dihasilkan. Bulu yang menutupi tubuh burung walet jenis ini cenderung berwarna cokelat atau hitam. Tubuh bagian atas biasanya ditutupi bulu coklat kehitaman dan bagian bawah berwarna putih atau coklat kehitaman. Burung walet putih berukuran medium kecil dengan berat 15 hingga 18 gram dan juga memiliki ekor yang relatif pendek. Kaki mereka berwarna hitam dan memiliki sedikit bahkan tanpa bulu sama sekali. Sayap mereka cukup panjang namun kecil.

Burung walet putih banyak tersebar di wilayah Asia Tenggara terutama di Indonesia. Bahkan jenis ini pun dibagi menjadi beberapa jenis kembali yang juga tersebar di berbagai wilayah Indonesia dan negara tetangga. Jenis ini biasa berkelana dan berhabitat dari daerah pesisir hingga daerah pegunungan. Kebanyakan dari mereka akan tinggal di atas hutan, tepi hutan, atau padang terbuka. Walaupun begitu, burung walet putih menghabiskan sebagian besar waktu mereka untuk terbang. Makanan burung walet putih sama seperti kebanyakan burung lain yaitu serangga.

Tempat yang dipilih burung walet putih untuk membangun sarangnya biasanya adalah di daerah pesisir, di gua-gua batu kapur, di celah-celah batu, di celah di tebing atau kadang-kadang di gedung. Mereka sama sekali tidak suka mendarat di tanah atau tempat rendah.

  1. Burung Walet Sarang Hitam

walet hitam

(sumber: Oleh wokoti – Black-Nest Swiftlet, CC BY-SA 2.0)

Aerodramus maximus atau Burung Walet Sarang Hitam merupakan spesies yang hidup di negara-negara Asia Tenggara seperti Brunei, Indonesia, Malaysia, Myanmar, the Filipina, Singapura, Thailand, dan Vietnam. Sarang burung walet yang dihasilkan jenis ini memang berwarna hitam dikarenakan adanya campuran dari bulu burung itu sendiri. Burung Walet Sarang Hitam memang didominasi oleh bulu berwarna hitam dengan bagian perut atau bawah yang berwarna keabu-abuan. Mirip seperti Burung Walet Putih, jenis ini juga memiliki ekor yang pendek dan sayap yang panjang namun kecil.

  1. Burung Walet India

walet india

(sumber: By Kannan AS – Own work, CC BY-SA 3.0)

Burung walet India (Aerodramus unicolor) merupakan spesies burung walet yang berada di daerah perbukitan di Sri Lanka dan barat daya India. Sarang Burung Walet India berbentuk mangkuk atau setengah lingkaran dan biasanya terdapat di bagian datar dalam sebuah gua. Air liur yang membentuk saran burung walet tersebut berasal dari air liur Burung Walet India jantan. Sarang walet jenis ini berwarna putih dan mengkilat serta mampu menampung sekitar dua butir telur burung walet.

Seperti kebanyakan burung walet yang ada, Burung Walet India memiliki tubuh yang relatif kecil dengan panjang kurang lebih 12 cm. Tubuh bagian atasnya didominasi warna coklat gelap dan bagian bawah didominasi oleh bulu berwarna coklat pucat. Saat dikepakkan, sayapnya yang kecil dan panjang membentuk bulan sabit atau boomerang. Selain itu, seperti spesies lainnya, mereka juga berkaki kecil dan menghabiskan sebagian besar waktunya di udara.

Tiga jenis burung walet di atas merupakan burung walet penghasil sarang yang dapat dimakan manusia atau edible-bird nest. Secara menyeluruh masih banyak terdapat jenis-jenis burung walet yang ada dan bahkan ada pula yang hampir punah. Maka dari itu, kita sebagai manusia yang hidup berdampingan dan memanfaatkan sumber daya dari burung walet haruslah ikut menjaga dalam pelestariannya. 

Segudang Khasiat Sarang Burung Walet, Layak Kamu Coba!

Segudang Khasiat Sarang Burung Walet, Layak Kamu Coba!

Sarang burung walet sudah sejak lama dikonsumsi dan diolah menjadi makanan dan minuman dengan harga fantastis. Bahkan ia dikenal sebagai makanan yang dikonsumsi di lingkungan kerajaan Tiongkok lho sebelum pada akhirnya masuk ke sejarah kuliner di sana. Mahalnya harga sarang burung walet tidak lepas dari banyaknya khasiat yang terkandung dan bermanfaat untuk kesehatan. Penasaran apa saja khasiat sarang burung walet sehingga banyak orang rela merogoh kocek dalam untuk menyantapnya? Yuk kita simak penjelasannya di bawah ini.

Pada dasarnya, sarang burung walet terbentuk dari burung walet yang membangun sarangnya dengan air liur. Air liur yang bertekstur lengket tersebut akan mengeras secara perlahan dan membuatnya menempel pada langit-langit atau dinding goa.

habitat burung walet

Sebenarnya, burung walet sendiri dapat bertempat tinggal di mana saja. Namun kebanyakan jenis burung tersebut bermukim di gua karena ia memerlukan habitat yang luas, redup, dan jauh dari sinar matahari. Burung walet hanya bisa tumbuh dan berkembang biak di wilayah dengan iklim tropis bercurah hujan tinggi, dengan suhu antara 26 – 40° C. Itulah kenapa burung walet banyak ditemui di daerah Asia Tenggara, terutama di Indonesia dan Malaysia.

Nah lalu apa saja khasiat dari sarang burung walet, si bahan sultan yang banyak diburu orang ini?

Khasiat Sarang Burung Walet

Sumber Mineral Bagi Tubuh

mineral sarang burung walet

Sarang burung walet mengandung berbagai mineral penting yang diperlukan oleh tubuh. Menurut Data Komposisi Pangan Indonesia, tiap 100 gram sarang burung walet mentah mengandung Kalsium 485 mg, Fosfor 18 mg, dan Besi 3 mg. Mineral tersebut bermanfaat untuk menjaga kepadatan dan kesehatan tulang dan gigi, mengaktifkan enzim pencernaan yang bertugas memecah makanan menjadi zat gizi, memperbaiki sel dan jaringan tubuh, dan mengikat oksigen pada sel darah merah. 

Kaya Asam Amino Esensial

asam amino sarang burung walet

Air liur burung walet mengandung asam amino esensial yang beberapa di antaranya tidak dapat diproduksi oleh tubuh. Sehingga, sarang burung walet merupakan alternatif yang cocok untuk memenuhi kebutuhan protein asam amino bagi tubuh. Beberapa asam amino pada sarang burung walet antara lain adalah Asam aspartat dan Prolin yang berperan dalam regenerasi sel Selain itu, terdapat pula Sistein dan Fenilalanin yang berfungsi untuk meningkatkan kinerja otak, Tirosin untuk mempercepat pemulihan, serta Glukosamin yang membantu proses pemulihan tulang rawan.

Antioksidan Tinggi

birdnest antioxidants

Antioksidan merupakan senyawa aktif yang berfungsi melawan efek radikal bebas. Sejatinya, tubuh kita sendiri adalah penghasil antioksidan alami. Namun seiring bertambahnya umur, sistem antioksidan kita melemah sehingga perlu disuplai dari luar tubuh. Salah satu makanan yang tinggi antioksidan adalah sarang burung ini. Tingginya antioksidan pada sarang burung walet berguna untuk mencegah kanker dan memperbaiki sel-sel yang rusak akibat radikal bebas.

Menurunkan Kadar Kolesterol

menurunkan kadar kolesterol

Siapa suka makan gorengan? Gorengan adalah makanan penyebab kolesterol tinggi yang rasanya sulit dihindari karena rasanya yang nikmat terlebih disantap ketika hangat. Nah, salah satu khasiat dari sarang burung walet adalah mampu menurunkan resiko pengentalan darah yang dapat menjadi pemicu penyakit jantung. Mengonsumsi sarang burung walet bermanfaat untuk menurunkan kolesterol dalam tubuh dan menjaga agar tubuh tetap sehat.

Menjaga Kesehatan Kulit

khasiat sarang burung walet jaga kecantikan

Khasiat dari sarang burung walet yang tidak kalah menarik adalah kegunaannya sebagai bahan kosmetik ataupun skincare. Selain digunakan sebagai suplemen agar tubuh tetap fit dan bugar, sarang burung walet juga kerap dikonsumsi untuk menjaga agar kulit tetap sehat dan awet muda lho. Oleh karena itu tidak heran jika di luar sana banyak sekali produk kecantikan dengan sarang burung walet yang menjanjikan kulit sehat. Kandungan pada sarang walet membantu dalam meregenerasi sel-sel epidermis sehingga mampu mencegah penuaan dini. Selain, itu asam amino yang tinggi pada sarang walet bersifat merangsang produksi kolagen dalam tubuh. Kolagen sendiri adalah protein yang berperan dalam merekatkan tubuh. Sehingga, dengan meningkatkan kolagen akan menjaga kulit tetap kencang, lembut, dan awet muda.

Kalau kamu ingin merasakan khasiat sarang burung walet namun tidak ingin ribet, Byunest adalah solusi yang tepat untuk jaga agar kulitmu tetap sehat nan glowing. Selain sarang burung walet, Byunest juga diperkaya dengan vitamin C agar produksi kolagen dalam tubuh jauh lebih optimal.

Nah itu dia 5 khasiat dari sarang burung walet. Ternyata dari air liur burung walet memiliki segudang khasiat yang bermanfaat untuk manusia dan dinilai sangat tinggi. Apakah kamu tertarik mencobanya?

Intip Tips Memilih Sarang Burung Walet yang Berkualitas Yuk!

Intip Tips Memilih Sarang Burung Walet yang Berkualitas Yuk!

Melihat peluang pasar sarang burung walet yang begitu besar, tidak heran jika ada saja oknum-oknum yang memanfaatkan keadaan tersebut untuk mendapatkan untung yang lebih besar. Seperti contohnya ada yang menjual sarang burung walet grade rendah dengan harga sarang burung walet grade tinggi. Bahkan yang paling parah ada yang menjual sarang burung walet palsu. Sarang walet palsu memiliki sedikit campuran burung walet atau bahkan tidak ada sama sekali. Selain merugikan dalam hal dana, pembeli bisa saja dirugikan dalam hal kesehatan apabila salah memilih sarang burung walet yang tidak baik atau bahkan yang palsu di mana terdapat bahan-bahan yang berbahaya bagi tubuh. Nah, untuk menghindari hal-hal berikut, yuk intip enam tip memilih sarang burung walet berikut!

Memilih Sarang Burung Walet

  1. Memilih Sarang Walet dengan Serabut Tebal dan Padat

memilih sarang burung walet serabut tebal

Sarang burung walet bentuk mangkok yang merupakan sarang burung walet yang paling yang memiliki harga paling tinggi di pasaran selain sarang burung walet merah umumnya memiliki serabut yang tebal dan padat. Oleh karena itu, apabila hendak membeli sarang burung walet bentuk mangkok maka pastikan serabut yang dimiliki tebal dan padat. Selain itu, penting juga untuk mengetahui harga sarang burung walet berbagai jenis di pasaran. Jangan sampai kita mendapati sarang burung walet dengan serabut renggang dan tipis namun penjual menawarkan harga yang tinggi seperti harga sarang burung walet kualitas bagus.

Baca juga: Kenali 6 Jenis Sarang Burung Walet yang Ada di Pasaran

  1. Kenali Grade-Grade Kualitas Sarang Burung Walet

grade sarang burung walet

Selain dibedakan dengan berbagai bentuk dan warna, sarang burung walet juga dibagi-bagi sesuai dengan kualitas yang mereka miliki. Kualitas sarang burung walet ditentukan dengan jumlah perbandingan antara air liur burung walet dan bulu atau komponen lain yang menempel atau tercampur di dalamnya. Grade kualitas sarang burung walet dibagi menjadi tiga yaitu sarang burung walet premium, sarang burung walet utama, dan sarang burung walet rumput.

Sarang burung walet premium terbuat dari hampir 95% air liur dan 5% saja bulu, debu, atau sampah lain. Hal ini merupakan perbandingan tertinggi air liur dalam sarang burung walet.  Sebabnya hampir tidak mungkin untuk mendapatkan sarang walet yang benar-benar 100% air liur baik yang liar maupun budidaya. Kemudian ada sarang burung walet utama dimana 50% terdiri dari air liur walet dan 50% sisanya terdiri dari bulu, deu, atau sampah lain. Saat akan mengkonsumsi jenis ini maka kita sudah harus bersiap dalam proses pembersihan dan pengolahannya, ya! Kemudian yang terakhir terdapat sarang burung walet rumput. Mirip seperti namanya, sarang burung walet ini terdiri dari 95% bulu, debu, atau sampah lain dan 5% saja yang terdiri dari air liur walet. Walaupun dijual dengan harga yang lebih murah, membersihkannya merupakan PR tersendiri. Jadi, sebelum sebelum membeli kita dapat bertanya terhadap penjual tentang kualitas manakah sarang burung walet yang akan kita beli.

  1. Warna Putih Ivory

warna putih ivory birdnest

Seperti yang kita tahu bahwa sarang burung walet secara umum berwarna putih. Sarang burung walet merah dan emas cukup langka ditemukan dibanding sarang burung walet yang berwarna putih. Namun, sebenarnya putih yang seperti apa sih? Warna putih yang dimiliki sarang burung walet dengan kualitas yang baik adalah warna putih ivory dan bukan warna putih yang benar-benar bersih seperti warna putih kertas. Warna putih menandakan bahwa tidak ada mineral dari gua yang terserap di dalamnya sehingga aman untuk semua orang. Apabila warna putih yang dimiliki secerah warna putih kertas maka ada kemungkinan bahwa warna tersebut hasil rekayasa. Bisa jadi warna tersebut adalah pewarna makanan ataupun bleaching yang berbahaya bagi tubuh apabila dikonsumsi. Jadi, pastikan kita tahu warna putih seperti apa , ya!

  1. Lingkungan dan Asal

lingkungan walet

Sarang burung walet dapat didapatkan dari gua langsung tempat asli di mana burung walet biasa bertelur dan juga dari tempat budidaya. Kedua jenis ini umumnya tetap memiliki kandungan nutrisi dan manfaat yang sama. Sarang burung walet yang didapat dari gua biasanya mengandung mineral-mineral asing yang berasal dari lingkungan gua. Namun jangan khwatir, umumnya mineral-mineral tersebut masih aman untuk dikonsumsi manusia. Sedangkan, sarang burung walet hasil budidaya memiliki kandungan yang lebih stabil. Sarang jenis ini tidak tercampur dari senyawa eksternal karena tempat budidayanya terjaga. Perbedaan lainnya adalah umumnya sarang burung walet alam lebih padat daripada sarang burung walet budidaya. Walaupun sarang burung walet alam biasanya memiliki kandungan senyawa lain namun harganya di pasaran lebih tinggi dari sarang burung walet budidaya. Terbukti pula dengan sarang burung walet emas dan merah yang harganya jauh lebih tinggi dari sarang burung walet pada umumnya.

  1. Kemekaran Sarang Burung Walet

kemekaran birdnest

Sebelum mengolah sarang burung walet, biasanya kita harus merendamnya terlebih dahulu di dalam air agar lebih mudah untuk dipisah-pisah seratnya dan juga menghindari hancur saat dimasak. Saat direndam dalam air pastikan bahwa serat sarang burung walet mekar perlahan-lahan dan semakin mengembang secara perlahan pula. Perlu diketahui bahwa sarang burung walet dengan kualitas yang baik tidak mudah untuk robek atau hancur. Selain itu, walaupun direndam lama dalam air, sarang burung walet tidak akan memengaruhi warna air. Maka dari itu apabila sarang burung walet yang direndam dalam air mudah hancur atau air berubah menjadi keruh maka ada kemungkinan bahwa sarang burung walet tersebut berkualitas buruk atau bahkan palsu.

  1. Aroma

Seperti yang kita tahu bahwa sarang burung walet terbuat dari air liur burung walet sendiri. Semakin banyak air liur yang membentuk sarang walet maka semakin tinggi atau bagus pula kualitas yang dimiliki. Air liur inilah yang akan menghasilkan aroma sedikit amis seperti aroma putih telur pada sarang burung walet. Apabila sarang burung walet tidak berbau amis atau bahkan malah berbau seperti bahan kimia dan plastik maka perlu berhati-hati karena bisa saja sarang burung walet tersebut berkualitas rendah atau palsu.

Nah, setelah mengetahui ciri-ciri sarang burung walet yang baik dan juga tip-tip untuk memilihnya maka jangan sampai keliru lagi, ya!

5 Minutes Self Care, Singkat Namun Bermanfaat

5 Minutes Self Care, Singkat Namun Bermanfaat

Bekerja, baik itu di kantor, di rumah, maupun di mana saja adalah aktivitas yang menguras banyak energi dan pikiran. Tidak jarang seseorang merasakan burn out karena beban kerja yang berat dan sedikit waktu yang tersedia untuk beristirahat. Terlalu banyak bekerja yang tidak diiringi dengan treatment diri yang baik dan juga self care tentunya tidak baik. Akibat yang bisa ditimbulkannya adalah badan menjadi lelah dan performa menurun, bahkan bisa berujung sakit dan harus dirawat di rumah sakit. 

self care

Nah, ketika merasa lelah dan suntuk di tengah aktivitas sehari-hari, ada baiknya kamu mengambil jeda sejenak untuk relaksasi dan menyegarkan diri, sekaligus memberi tubuh waktu untuk beristirahat. Tidak masalah meskipun jadwalmu sibuk, karena aktivitas self care ini hanya membutuhkan waktu 5 menit saja. Dijamin tubuh dan pikiranmu akan kembali fresh dan siap untuk kembali beraktivitas. 

Baca juga: Aktivtas Pagi Sambut Weekendmu

5 Aktivitas Self Care untuk Kembalikan Semangatmu

Ambil napas panjang

self care deep breath

Mengambil napas dalam terbukti dapat mengurangi stress dan membuat tubuh lebih rileks karena udara yang masuk ke dalam tubuh lebih banyak dan mampu menenangkan sistem saraf. Caranya cukup mudah. Yang pertama adalah ambil posisi duduk yang nyaman, letakkan satu tangan di perut dan satu tangan di dada, lalu ambil napas perlahan melalui hidung hingga perut mengembang. Tahan beberapa detik, dan hembuskan pelan-pelan lewat mulut atau hidung. Ulangi teknik tersebut beberapa kali hingga tubuhmu terasa nyaman dan rileks.

Stretching

stretching

Terlalu lama duduk dapat membuat otot kaku dan badan pegal-pegal. Untuk mengatasinya, kamu dapat melakukan stretching ringan untuk meregangkan otot dan juga sebagai sarana mengusir penat. Tidak memerlukan persiapan yang ribet, stretching atau peregangan juga dapat dilakukan ketika bekerja di kantor, lho. Bahkan ia tidak memerlukan space yang luas. Kamu bisa melakukannya di samping atau belakang meja kantor. Aktivitas ini bermanfaat untuk melancarkan peredaran darah, mengatasi sakit punggung, sekaligus meredakan stress.

Minum air putih

drink water

Kalau kamu sudah merasa pusing dan sulit berkonsentrasi, itu tandanya kamu butuh asupan air putih karena kekurangan cairan tubuh dapat mengganggu fungsi otak. Salah satu self care yang bisa kita lakukan adalah dengan menjaga kesehatan tubuh agar tidak letih dan sakit. Contohnya adalah dengan minum air putih yang cukup, yaitu 1,5 – 2 liter per-hari. Terpenuhinya kebutuhan cairan tubuh akan membuat tubuhmu lebih bugar dan pastinya sehat, sehingga siap untuk beraktivitas kembali.

Jalan-jalan sejenak

refreshing

Berada di satu tempat yang sama dalam waktu lama serta mengerjakan aktivitas monoton dapat membuatmu suntuk dan mengantuk. Jika sudah begitu, kamu bisa beristirahat sejenak dan berjalan-jalan di sekitar ruangan, atau pergi ke luar untuk mencari suasana baru. Terkadang, ada hal menarik di sekitar kita yang tidak kita sadari karena diri kita sedang fokus bekerja. Bisa jadi, hal menarik tersebut dapat membuatmu tersenyum dan kembali bersemangat. Selain itu, melihat ke luar ruangan terutama tanaman hijau dapat membawa dampak positif seperti menyegarkan pikiran dan menenangkan jiwa.

Tidying up

tidying up

Beban kerja yang banyak ditambah dengan tempat kerja yang berantakan bisa membuat mood berantakan dan pikiran jadi ruwet. Untuk mengatasinya, ada satu jenis self care unik yang bisa kamu lakukan yaitu tidying up. Tidying up atau beres-beres yang ternyata bisa meningkatkan produksi hormon endorfin yang memunculkan rasa bahagia lho. Selain itu, beres-beres juga dapat meningkatkan fokus, mengusir stress, serta menjernihkan pikiran.

Nah, itu dia 5 self care singkat namun memiliki dampak signifikan yang bisa kamu lakukan untuk mengusir jenuh ketika bekerja. Mengejar target memang perlu, namun jangan lupa memberi tubuhmu waktu untuk beristirahat karena itu adalah salah satu cara untuk lebih mencintai diri sendiri. 

Serba-serbi Sarang Burung Walet si Makanan Sultan

Serba-serbi Sarang Burung Walet si Makanan Sultan

Sarang burung walet atau birdnest sudah dikenal masyarakat luas sebagai sumber makanan yang mengandung gizi beraneka rupa. Sebanding dengan manfaat yang ditawarkan, harga yang ditawarkan pun bukan main-main. Namun, tetap saja konsumen makanan sultan ini tetap membanjiri pasaran sehingga sekarang petani tidak hanya sekedar ‘mencari’ tapi juga menternakkan sarang burung walet.

Secara umum, sarang burung walet merupakan salah satu Edible Bird Nest (EBN) yaitu sarang burung yang dapat dan aman dimakan manusia. Apabila kita mengetahui burung membuat sarangnya dari ranting-ranting, daun-daun kering, atau jerami, sarang burung walet terbuat dari air liur burung walet sendiri. Biasanya, dalam alam, burung walet akan membangun sarangnya di dalam gua. Kemudian, air liur mereka akan mengeras dengan mengikuti relief-relief atau dinding-dinding gua sehingga membentuk bentuk mangkok yang mana merupakan bentuk paling umum sarang burung walet.

jenis walet

Biasanya, di dalam gua terdapat banyak titik-titik di mana kita dapat menemukan sarang burung walet. Jadi, dalam satu gua tidak hanya terdapat satu atau dua sarang saja. Selain itu, para petani sarang burung walet juga membangun peternakan dimana mereka beternak sarang burung walet dengan tujuan memproduksi sarang burung walet.

Seperti yang telah disebutkan sebelumnya bahwa birdnest memiliki beragam variasi yang juga mempengaruhi harga jualnya di pasaran.

Sejarah Konsumsi Sarang Burung Walet

Seperti kebanyakan penemuan makanan pada umumnya, awal mula konsumsi birdnest juga berasal dari ketidaksengajaan. Menurut sejarah, birdnest mulai menjadi barang barter saat masa Dinasti Tang (618-907 M). Hal ini menandai bahwa birdnest dianggap sebagai barang komoditas yang berguna dan dapat disimpulkan bahwa mulai saat itulah birdnest mulai dikonsumsi manusia. Tempat yang dikenal sebagai pusat komoditas birdnest pada masa itu adalah Borneo yang sekarang dikenal sebagai wilayah Kalimantan di Indonesia, Brunei Darussalam, dan Malaysia. mereka menukarkan birdnest dengan barang pecah belah dari Tiongkok seperti porselen, besi, kuningan, emas, manik-manik kaca, dan juga barang non pecah belah seperti tekstil.

dinasti tang

Menurut catatan sejarah lain juga disebutkan bahwa Zheng He dan armada kapal yang sedang berlayar terjebak oleh adanya badai yang menghantam dan terpaksa menepi dengan bahan makanan yang tinggal sedikit. Mereka kemudian mencari-cari bahan yang dapat dimakan hingga menemukan sarang walet yang menempel di dinding gua. Para awak kapal kemudian mengolahnya dan menyantapnya. Kemudian, konon katanya mereka langsung merasa pulih dan bertenaga.

Jenis Sarang Burung Walet

Di pasaran sendiri terdapat berbagai jenis sarang burung walet diantaranya sebagai berikut.

  1. Bentuk Mangkok

jenis sarang burung walet mangkok

Sarang Burung walet asli atau juga biasa disebut sarang bentuk mangkok merupakan jenis yang paling umum diternakkan dan dicari keberadaannya. Hal ini karena bentuk ini masih memiliki bentuk yang sempurna sesuai dengan saat mereka masih menempel yang artinya minim terjadi kerusakan saat proses pengambilan maupun saat proses burung walet masih membangun sarangnya. Jenis sarang ini berbentuk mangkok serta memiliki serat yang padat dan rekat dan berwarna putih.

  1. Bentuk Segitiga

jenis sarang burung walet segitia

Bentuk ini terbentuk karena air liur mereka yang menempel pada sudut-sudut rumah walet. Karena berada di sudut-sudut rumah walet, bentuk segitiga tidak memiliki bentuk sebesar sarang walet bentuk mangkok. Hal ini membuat harga jual birdnest bentuk segitiga dijual dengan harga yang lebih rendah dari birdnest asli.

  1. Bentuk Patahan

jenis patahan

Disebut patahan karena sarang jenis ini mengalami patahan atau adanya kerusakan saat proses pembentukan maupun pengambilan. Apabila birdnest bentuk asli terbentuk karena minimnya gangguan dari pihak luar, patahan atau kerusakan pada jenis ini diakibatkan oleh faktor alam maupun faktor manusia. Walaupun karena adanya kerusakan, bukan berarti sarang jenis ini berbentuk remahan atau potongan-potongan kecil ya. Sarang dengan bentuk patahan yang dijual di pasaran umumnya masih tergolong cukup besar, kok. Namun, karena sudah mengalami perubahan bentuk dari bentuk asli maka harganya pun juga di bawah bentuk mangkuk dan bentuk segitiga.

  1. Bentuk Strip

jenis strip

Disebut bentuk strip karena tekstur dan lipatan-lipatannya lebih renggang dan tidak sepadat bentuk mangkok atau asli. Walaupun terlihat renggang namun bukan berarti manfaat yang ditawarkan berbeda dengan jenis lainnya. Sarang bentuk strip tetap mengandung segudang kandungan gizi yang bermanfaat bagi tubuh.

  1. Warna Merah

jenis sarang burung walet merah

Sarang burung walet merah atau oleh masyarakat Tiongkok disebut dengan Xueyan merupakan jenis yang cukup langka di pasaran. Hal ini karena warna merah yang dihasilkan berasal dari darah burung walet sendiri baik saat tergesa-gesa membangun sarangnya maupun saat memindahkan telurnya. Namun, ada beberapa pendapat pula yang mengatakan bahwa warna merah berasal dari faktor eksternal dan bukan dari darah burung walet.

Harga Sarang Burung Walet

Seperti yang telah disebutkan sebelumnya bahwa jenis-jenis birdnest pun mempengaruhi harga jual masing-masing di pasaran. Selain itu harga jualnya pun dapat berbeda di negara satu dan negara lainnya. Di Indonesia sendiri, jenis mangkok memiliki harga jual berkisar dari Rp.14.000.000 hingga Rp.21.000.000/kg. Sedangkan harga burung walet sudut atau segitiga per kilogramnya berkisar dari Rp.10.000.000 – Rp.11.500.000 dan harga jenis patahan berkisar antara Rp.10.000.000 – hingga Rp.12.000.000. Kemudian, sarang warna merah yang memiliki harga paling tinggi dijual di pasaran hingga mencapai Rp.100.000.000/kg karena kelangkaannya. Tentu harga-harga tersebut dapat berubah dalam setiap bulannya sehingga kita perlu mengecek harga di pasaran sebelum membeli, ya!

Manfaat Sarang Burung Walet

Melihat harga-harga yang fantastis tersebut membuat kita berpikir, seberapa besar sih manfaat yang diberikan? Ternyata memang kandungan dan manfaat sepadan dengan dana yang kita keluarkan, lho.

  1. Meningkatkan Imunitas Tubuh

sarang burung walet meningkatkan imunitas

Manfaat yang satu ini bukan rahasia lagi, ya! Kebanyakan orang juga pada umumnya membeli birdnest dengan tujuan meningkatkan imunitas atau kekebalan tubuh mereka.

  1. Perawatan Kulit

sarang burung walet merawat kulit

Kandungan kolagen yang tinggi dalam birdnest bermanfaat dalam meningkatkan kekenyalan dan kehalusan kulit. Selain itu, kandungan-kandungan yang ada dalam birdnest juga membantu mempercepat proses regenerasi kulit sehingga membantu dalam menyamarkan kerutan dan tanda-tanda penuaan dini.

  1. Membantu Mengatasi Stres dan Depresi

mengatasi stress

Di dalam birdnest terdapat senyawa yang berwarna zat triptofan yang mana merupakan bahan pembentuk serotonin and melatonin yang merupakan anti depresan. Selama masa pandemi seperti ini tentu kita juga harus berusaha untuk meningkatkan kesehatan mental kita karena apabila kesehatan mental kita menurun maka begitu juga dengan kesehatan fisik kita.

  1. Perawatan Luka dan Pasca Operasi

perawatan pasca operasi

Seperti yang telah disebutkan di atas bahwa senyawa-senyawa dalam birdnest membantu proses regenerasi kulit. Selain regenerasi kulit, senyawa-senyawa tersebut juga membantu dalam proses pertumbuhan jaringan otot sehingga sangat diperlukan bagi pasien penyembuhan pasca operasi.  

Setelah melihat berbagai fakta sarang burung walet tersebut, apakah sudah tertarik untuk membeli?

Manfaat Sarang Burung Walet untuk Kecantikan dan Kulit

Manfaat Sarang Burung Walet untuk Kecantikan dan Kulit

Penggunaan sarang burung walet untuk kecantikan semakin banyak dan menjadi tren di pasaran setelah beberapa studi membuktikan bahwa kandungannya memiliki berbagai manfaat untuk kesehatan kulit baik wanita maupun pria. Kandungan kolagen yang dimiliki sarang burung memang terkenal sangat ampuh dalam menjaga kehalusan dan kekenyalan kulit.

Selain kolagen, kandungan leucine yang ada juga bermanfaat dalam pertumbuhan jaringan kulit di mana membantu dalam menghilangkan sel-sel kulit mati untuk kulit yang cerah dan tidak kusam. Namun, ternyata penggunaan sarang burung walet untuk kecantikan tidak hanya dilakukan dalam era modern ini saja. Sarang burung walet sudah dimanfaatkan sejak dahulu jauh sebelum studi-studi ilmiah membenarkan kandungan dan manfaatnya.

sarang burung walet kecantikan

Sejak zaman dahulu, masyarakat Tiongkok sudah mulai memanfaatkan sarang burung walet sebagai produk untuk merawat kecantikan yang mereka miliki. Walaupun pada umumnya mereka masih mengolah sarang burung walet dalam bentuk makanan ataupun minuman biasa, namun mereka mempercayai manfaat yang diberikan sarang burung walet kepada kulit. Tidak heran jika kita melihat kulit orang-orang Tiongkok yang sangat mulus dan halus itu ya!

Sarang Burung Walet dalam Traditional Chinese Medicine

Di dalam masyarakat Tiongkok, olahan sarang burung walet bahkan disebut sebagai tonik karena memang manfaat yang diberikan untuk tubuh sangat banyak dan tidak main-main. Pemanfaatan sarang burung walet dalam pengobatan masyarakat Tiongkok dapat dilihat dari sekitar abad ke-17. Bahkan penggunaannnya dalam Traditional Chinese Medicine (TCM) juga menyebar hingga ke seluruh Asia bahkan dunia. Traditional Chinese Medicine (TCM) sudah dipercaya sebagai pengobatan alami yang dapat menyembuhkan berbagai penyakit. Ramuan-ramuan herbal yang diberikan, termasuk sarang burung walet, memiliki berbagai manfaat seperti menyembuhkan berbagai penyakit kronis, memperkuat imun tubuh, dan juga membantu untuk tubuh yang bugar hingga usia tua.

sarang burung walet kecantikan

Berbeda dengan kebanyakan obat tradisional yang biasa diberikan dalam bentuk tonik cair dengan rasa yang kurang sedap, sarang burung walet dapat dinikmati sebagai “obat” Traditional Chinese Medicine (TCM) dalam bentuk sup atau minuman. Sup atau minuman sarang burung walet tentu memiliki rasa yang lebih enak dari pada obat pada umumnya. Kita dapat menambahkan tambahan bahan lain seperti gula ataupun sayuran jika ingin dibuat sebagai sup gurih. Namun, ada pula beberapa yang menyajikan sarang burung walet dalam bentuk ekstrak atau bentuk kapsul.

Baca juga: Asal-Usul Sarang Walet dan Manfaatnya untuk Kecantikan

Manfaat Sarang Burung Walet untuk Kecantikan

  1. Kehalusan dan Kekenyalan Kulit

kulit cerah dan halus

Seperti yang telah disebutkan di atas bahwa manfaat yang paling terkenal yang diberikan sarang burung walet untuk kulit adalah kehalusan dan kekenyalan. Kolagen sendiri memang adalah kandungan yang terkenal ada dalam berbagai macam produk skincare yang bertujuan untuk membuat kulit tampak lebih sehat dan bersinar.

  1. Anti Penuaan (Anti Aging)

anti aging penuaan dini

Kolagen dan leucine bersamaan dapat membantu dalam mencegah adanya penuaan kulit terutama penuaan dini. Kedua kandungan tersebut membantu dalam mengurangi kerutan-kerutan samar yang ada di wajah. Apalagi dengan keadaan sekarang dimana udara dan sinar matahari juga mengandung berbagai komponen toxic yang dapat merusak kulit, penuaan pun sering terjadi pada kalangan muda. Maka dari itu selain harus rajin dalam menggunakan sunscreen dan rajin membersihkan muka. Kita juga dapat mengkonsumsi sarang burung walet untuk membantu dalam melawan penuaan dini.

  1. Menyamarkan kantung mata

menyamarkan kantung mata

Beberapa barisan produk kecantikan sudah mengeluarkan produk krim mata mereka yang mengandung sarang burung walet. Tentu saja hal ini membuktikan bahwa sarang burung walet membantu dalam mengatasi mata panda hitam yang sangat membandel dan susah untuk diusir. Namun, untuk menghilangkan kantung mata yang membandel itu kita juga harus menjaga pola tidur ya. Jangan sampai sudah menggunakan krim mata yang mahal-mahal tapi kita tetap mulai tidur pada dini hari. Jadinya kantung mata yang ada tetap bandel tidak mau pergi.

  1. Menyamarkan Bekas Jerawat dan Luka

menyamarkan jerawat dan bekas luka

Sering kali walaupun sudah sangat berhati-hati dalam merawat luka ataupun sudah menahan diri untuk tidak memencet jerawat, tetap saja kita mendapati bekas menghitam yang tak kunjung pudar. Nah, kemampuan untuk regenerasi jaringan kulit dan otot yang dimiliki senyawa dalam kandungan sarang burung walet juga dapat membantu dalam menyamarkan bekas jerawat dan luka yang menghitam.

Epidermal Growth Factor (EGF) dalam Sarang Burung Walet

Sarang burung walet juga dikenal memiliki Epidermal Growth Factor (EGF) yang sangat penting bagi tubuh. EGF berperan dalam peningkatan daya tahan tubuh dan proliferasi sel (Kong et al. dalam Effendy, Kgs Mahendra). Selain itu, EGF sendiri merupakan protein yang berperan dalam pertumbuhan sel yang sebenarnya sudah ada dalam tubuh manusia. EGF dapat ditemukan di dalam cairan tubuh manusia seperti air liur dan air mata. Adanya EGF ini memungkinkan kulit untuk regenerasi sesuai dengan siklusnya yaitu sekitar 28 hari. Kemudian, melalui konsumsi sarang burung walet, dimana EGF cukup tinggi terkandung di dalamnya, proses regenerasi dapat terjadi lebih cepat. Hal ini tentu akan membantu dalam penyamaran bekas luka dan juga menghindari adanya kulit kusam.

Pengolahan Sarang Burung Walet untuk Kecantikan

Pada umumnya, sarang burung walet dikonsumsi dalam bentuk olahan biasa untuk mendapatkan manfaat bagi kecantikan. Namun, sekarang sudah ada pula produsen produk perawatan kulit yang memproduksi sarang burung walet dalam bentuk produk jadi seperti masker. Contohnya adalah masker kertas sekali pakai ataupun bubuk. Keduanya memiliki manfaat yang tidak jauh berbeda dan dapat digunakan sesuai dengan preferensi kita masing-masing. Jika, ingin menumbuk sendiri dan dijadikan masker pun bisa namun kita harus tetap memperhatikan kebersihannya karena tidak semua bahan mentah alami dapat langsung digunakan sebagai masker DIY.

Nah, di atas tadi serba-serbi sarang burung walet untuk kecantikan, ya. Sekarang sudah tidak perlu bingung-bingung lagi untuk mendapatkan kulit glowing setelah lama di rumah saja karena paket lengkap manfaat yang ditawarkan sarang burung walet untuk kulit kita.

Referensi:

Effendy, Kgs Mahendra. Edible Bird Nest as Multipotential Agent. J MAJORITY. 2015;4(5).40-44.

Byunest logo
SITEMAP
SOCIAL MEDIA