7 Manfaat Buah Blueberry untuk Kesehatan Kulit

7 Manfaat Buah Blueberry untuk Kesehatan Kulit

Dikenal dengan rasa yang manis dan nikmat, blueberry memiliki beragam manfaat untuk kesehatan kulit.

Dengan menjalankan pola hidup sehat, dan memilih nutrisi yang baik untuk tubuh, blueberry dapat dijadikan tambahan nutrisi untuk membantu kulit tetap sehat dan awet muda.

Jadi makin penasaran dengan manfaat blueberry untuk kulit.

Melansir Healthline, berikut 7 manfaat blueberry untuk kesehatan kulit.

7 Manfaat Blueberry untuk Kesehatan Kulit

1. Mencegah penuaan dini

Blueberry kaya akan antioksidan, yang merupakan senyawa alami untuk melawan radikal bebas. Seperti yang kita tahu, radikal bebas dapat merusak sel.

Lebih khususnya, blueberry kaya akan senyawa tanaman yang dikenal sebagai anthocyanin. Anthocyanin memiliki sifat antioksidan kuat dan memberi blueberry rona ungu-biru yang alami.

Untuk diketahui, seiring bertambahnya usia, tubuh mengalami penurunan kemampuan dalam melawan radikal bebas? Hal ini menyebabkan tingkat radikal bebas yang dapat menyebabkan beberapa permasalahan pada sel-sel kulit.

Paparan sinar UV matahari, asap rokok, polusi, dan pola makan yang buruk dapat meningkatkan produksi radikal bebas di kulit. Banyaknya radikal bebas dibandingkan antioksidan di ulit dapat menyebabkan munculnya tanda-tanda penuaan.

Nah, blueberry dapat meningkatkan asupan antioksidana untuk membantu mengurangi penuaan dini.

Baca Juga: 10 Tips Mudah Mencegah Penuaan Dini pada Kulit

2. Meningkatkan kesehatan jantung

Blueberry juga dikaitkan dengan kesehatan jantung dan sirkulasi yang lebih baik untuk kesehatan kulit.

Jantung dapat memompa darah ke seluruh tubuh untuk mengirimkan oksigen dan nutrisi ke sel-sel tubuh.

Mengonsumsi 148 gram blueberry per hari dapat membantu meningkatkan kemampuan tubuh untuk mengirim nutrisi dan oksigen ke kulit dan sel lainnya. Hal ini memungkinkan pergantian sel yang lebih cepat dan efisien untuk membuat kulit lebih sehat.

3. Meningkatkan kolagen secara alami

Dalam beberapa penelitian, antosiani dari buah beri dapat mengurangi kerusakan kolagen dan meningkatkan produksi kolagen secara keseluruhan.

Terlebih lagi, 148 gram menyediakan masing-masing 16% dan 19% dari kebutuhan vitamin C harian untuk laki-laki maupun perempuan. Vitamin C memainkan peran penting dalam produksi kolagen, yang penting untuk kulit kuat dan sehat.

Walaupun beberapa buah lain memiliki kandungan vitamin C yang lebih tinggi, blueberry dapat ditambahkan ke beragam hidangan. Sehingga mudah untuk memenuhi kebutuhan harian.

Baca Juga: Manfaat Kolagen untuk Kesehatan, Apa Saja?

4. Membantu penyembuhan luka

Mengonsumsi blueberry dapat membantu penyembuhan luka, seperti luka bakar ringan, atau noda akibat bekas luka.

Blueberry kaya akan vitamin C dan K, yang keduanya penting untuk penyembuhan luka. 148 gram blueberry memiliki kandungan minimal 16% dan 24% dari kebutuhan harian untuk vitamin C dan vitamin K.

Selain itu, pada kulit rusak dapat mengalami peradangan akut dan stres oksidatif, yaitu ketika radikal bebas melebihi jumlah antioksidan. Kandungan antioksidan yang tinggi dari blueberry dapat membantu melawan radikal bebas, berpotensi membantu mempercepat proses penyembuhan.

Namun, blueberry tidak untuk dioleskan langsung pada luka terbuka atau luka bakar, karena dapat menyebabkan infeksi bakteri.

Baca Juga: 6 Cara Ampuh Mengatasi Kulit Wajah Kusam

5. Mengurangi peradangan jerawat

Jerawat merupakan kondisi peradangan kulit yang umum akibat pori-pori tersumbat. Hal ini dapat menyebabkan perubahan warna kulit atau kemerahan, bengkak, dan benjolan meradang yang disebut pustula, yang juga dikenal sebagai jerawat.

Blueberry memiliki manis alami dan sumber serat yang baik. Selanjutnya, blueberry merupakan sumber karbohidrat glikemik rendah, yang dikaitkan dengan jerawat yang lebih rendah. Sementara diet glikemik tinggi dikatikan dengan tingkat jerawat yang lebih tinggi.

Walaupun belum ada penelitian langsung yang menghubungkan blueberry dengan pengurangan jerawat, diet tinggi antioksidan dan serat keduanya ditemukan dalam jumlah tinggi dalam bluberry dikaitkan dengan penurunan peradangan dan dapat mengurangi pembengkakan terkait jerawat dan perubahan warna kulit.

Maka itu, memilih blueberry dapat memberi tambahan nutrisi untuk mendukung kesehatan kulit. Namun hindari mengoleskan blueberry langsung ke kulit yang dapat memperburuk jerawat.

6. Menyehatkan usus

Serat penting untuk usus yang sehat. Terdapat penelitian yang menunjukkan hubungan erat antara usus dan kesehatan kulit.

Ketidakseimbangan bakteri dalam usus, mungkin terkait dengan kondisi kulit seperti jerawat, psoriasis, eksim, rosacea, dan penuaan dini.

Blueberry merupakan sumber serat yang baik, yang dapat mendukung usus lebih sehat dan kulit yang berpotensi sehat.

Baca Juga: Segudang Khasiat Sarang Burung Walet, Layak Kamu Coba!

7. Membantu mengatsai psoriasis dan eksim

Psoriasis dan eksim merupakan kondisi peradangan pada kulit yang muncul sebagai bercak yang berubah warna dan disertai gatal. Orang dengan kondisi kulit ini memiliki tingkat antioksidan yang lebih rendah.

Diet kaya antoksidan diyakini berperan dalam mengurangi kambuhnya psoriasis dan eksim dengan menurunkan stres oksidatif. Namun perlu dilakukan penelitian lebih lanjut.

Blueberry dapat menjadi antioksidan yang ditambahkan dalam menu makanan.

Coba mengonsumsi minuman serbuk kolagen darang burung walet Byunest, yuk. Di dalamnya terdapat kandungan blueberry yang baik untuk kesehatan kulit dan mencegah penuaan dini. Apakah kamu mau mencegah penuaan dini dengan Byunest?

5 Tips Mengoleskan Tabir Surya ke Kulit Menurut Para Ahli

5 Tips Mengoleskan Tabir Surya ke Kulit Menurut Para Ahli

Mengoleskan tabir surya sebelum beraktivitas di luar ruangan merupakan hal penting untuk melindungi kulit dari paparan sinar matahari.

Namun, mengoleskan tabir surya juga perlu dilakukan saat beraktivitas di dalam rumah. Karena sinar UV matahari dapat memasuki area dalam rumah.

Lantas bagaimana mengoleskan tabir surya yang benar ke kulit?

Menurut para ahli kulit, berikut cara mengaplikasikan tabir surya ke kulit, melansir dari Allure.

1. Memakai tabir surya setiap hari

Banyak yang beranggapan bahwa tabir surya tidak perlu digunakan saat berada di dalam rumah. Tahukah kamu bahwa sinar matahari dapat masuk ke area dalam rumah.

Elizabeth Tanzi seorang profesor klinis di bidang perawatan kulit merekomendasikan untuk mengaplikasikan tabir surya setiap hari untuk melindungi kulit setiap hari. Baik beraktivitas di dalam dan di luar ruangan.

Baca Juga: Manfaat Moisturizer dan Cara Memilihnya untuk Kulit Wajah

2. Mengoleskan tabir surya secara merata

Bukan hanya area wajah, tabir surya juga perlu dioleskan pada area telinga, leher dan tangan.

Hal ini seperti yang direkomendasikan oleh Debra Jaliman, seorang dokter kulit di New York, “olesi seluruh wajah dengan tabir surya, serta leher dan tangan.”

Ia menambahkan, jika kamu tidak berkeringat, kamu bisa mengaplikasikannya di pagi hari.

Tak hanya itu, bibir juga perlu dilindungi menggunakan lip balm yang mengandung SPF.

3. Oleskan tiap dua jam

Idealnya tabir surya harus dioleskan kembali setiap dua jam. Bahkan saat kamu berengan atau berkeringat banyak, kamu dapat mengoleskan tabir surya lebih sering.

Oleskan tabir surya sebelum pergi dari rumah dan pastikan menutupi semua area kulit yang terbuka.

Tabir surya yang dioleskan di seluruh tubuh kira-kira sebanyak satu sendok atau menyesuaikan kebutuhan kulit.

Baca Juga: 4 Cara Merawat dan Mengatasi Kulit Wajah Kering

4. Tabir surya mineral

Para ahli kulit merekomendasikan tabir surya mineral dibandingkan dengan tabir surya kimia.

Formula tabir surya mineral dengan zinc dan titanium merupakan bahan-bahan yang natural. Formula mineral ini cocok untuk kamu yang memiliki kulit sensitif. Selain itu, tabir surya dengan formula mineral cenderung tidak meninggalkan white cast di kulit.

5. Pakaian juga dihitung sebagai SPF

Perlindungan kulit dari sinar matahari tidak hanya mengoleskan tabir surya.

Pakaian merupakan bahan yang dapat melindungi kulit dari sinar matahari, termasuk topi dan kacamata hitam.

Jadi, pilih pakaian yang tepat untuk melindungi kulit dari paparan sinar matahari ya, dear.

Selain perawatan kulit dari luar seperti mengoleskan tabir surya untuk menjaga kulit dari paparan sinar matahari yang dapat menyebabkan penuaan dini, kamu dapat merawat kulit dari dalam.

Salah satunya yakni mengonsumsi minuman kolagen serbuk sarang burung walet Byunest untuk mencegah penuaan dini. Langsung cari tahu Byunest lebih lanjut di sini.

Baca Juga: 10 Tips Mudah Mencegah Penuaan Dini pada Kulit

Rahasia Perawatan Kulit Glowing Tasya Farasya

Rahasia Perawatan Kulit Glowing Tasya Farasya

Apakah sobat Byunest merupakan salah satu penggemar Tasya Farasya?

Tasya Farasya seorang beauty vlogger yang kerap membagikan konten tentang kecantikan dan kesehatan melalui akun Youtube dan akun media sosial miliknya.

Penasaran engga, kira-kira apa rahasia perawatan kulit glowing Tasya Farasya?

Menurutnya untuk merawat kulit memerlukan tambahan dari luar, seperti melansir dari akun Youtube Tasya Farasya.

Salah satu perawatan dari luar yang dikonsumsi oleh Tasya yakni minuman kolagen sarang burung walet Byunest.

Ia mengungkapkan dalam vlog terbarunya, mengonsumsi kolagen dari luar merupakan hal penting untuk memenuhi nutrisi yang dibutuhkan kulit. Agar hasilnya lebih maksimal.

“Memang harus ada tambahan dari luar. Secara enggak langsung penting banget,” ungkap Tasya.

Kolagen sendiri dapat ditemukan di dalam tubuh kita yang berfungsi sebagai pembentuk struktur tulang, otot, kulit, serta dapat mempertahankan elastisitas kulit.

Namun untuk diketahui, produksi kolagen dalam tubuh dapat berkurang seiring bertambahnya usia. Sehingga asupan kolagen dari luar tubuh dapat ditambahkan sesuai kebutuhan.

Nah, kamu dapat memilih salah satu sumber kolagen terbaik yang terdapat pada sarang burung walet.

Sarang burung walet berperan dalam mencegah penuaan. Selanjutnya, sarang burung walet diklaim sebagai rahasia kecantikan alami perempuan Asia.

Nah, apa manfaat minuman kolagen?

Baca Juga: 6 Cara Ampuh Mengatasi Kulit Wajah Kusam

Manfaat minuman kolagen untuk kesehatan tubuh

Melansir Healthline, suplemen kolagen memberikan berbagai manfaat untuk kesehatan, lho. Beberapa di antaranya yakni.

Meningkatkan kesehatan kulit: Kolagen adalah komponen utama kulit yang memiliki peran penting dalam hidrasi dan elastisitas kulit. Seiring bertambhanya usia, tubuh menghasilkan lebih sedikit kolagen yang dapat menyebabkan kulit kering dan munculnya kerutan.

Meredakan nyeri sendi: Kolagen membantu menjaga integritas tulang rawan, jaringan seperti karet yang melindungi persendian. Karena jumlah kolagen dalam tubuh berkurang seiring bertambahnya usia, risiko gangguan sendi degeneratif seperti osteoartritis meningkat

Mencegah tulang keropos: Kolagen turut memberikan strukur dan kekuatan pada tulang. Sama seperti kolagen dalam tubuh yang berkurang seiring bertambahnya usia, begitu pula massa tulang. Hal ini dapat menyebabkan kondisi tulang seperti osteoporosis, yang ditandai dengan kepadatan tulang yang rendah dan risiko patah tulang yang lebih tinggi.

Baca Juga: 4 Cara Merawat dan Mengatasi Kulit Wajah Kering

Meningkatkan massa otot: Sebagai protein yang paling melimpah dalam tubuh, kolagen merupakan komponen penting dari otot rangka. Studi menunjukkan bahwa suplemen kolagen membantu meningkatkan massa otot pada orang dengan sarcopenia , hilangnya massa otot yang terjadi seiring bertambahnya usia.

Dapat meningkatkan kesehatan jantung: Kolagen menyediakan struktur untuk arteri, pembuluh darah yang membawa darah dari jantung ke seluruh tubuh. Tanpa kolagen yang cukup, arteri mungkin menjadi kurang fleksibel dan elastis.

Baca Juga: Review 4 Jajanan Favorit Tasyi Athasya, Mau Coba?

Suplemen kolagen diklaim memiliki manfaat kesehatan lainnya, di antaranya:

  • Kesehatan rambut dan kuku
  • Kesehatan usus
  • Kesehatan otak
  • Penurunan berat badan

Penting untuk diketahui bahwa penelitian lebih lanjut berkaitan dengan manfaat kolagen untuk kesehatan tubuh perlu dilakukan. Selain itu, manfaat yang dirasakan setiap orang juga bisa berbeda.

Mau kulit kamu lebih sehat dan glowing? Coba minuman kolagen sarang burung walet Byunest tersedia di marketplace, langsung klik tautan berikut.

(*)

 

 

Review 4 Jajanan Favorit Tasyi Athasya, Mau Coba?

Review 4 Jajanan Favorit Tasyi Athasya, Mau Coba?

Tasyi Athasya, memulai kariernya sebagai seorang konten kreator Youtube dengan pengikut hampir 3 juta ini semenjak 2019. Saat ini Tasyi telah memiliki beragam konten mengenai makanan.

Saudara kembar Tasya Farasya yang merupakan seorang konten kreator beauty, Tasyi kerap membagikan ulasan mengenai makanan dan minuman. Kira-kira apa saja makanan atau jajanan favorit Tasyi Athasya? Berikut jajanan favorit Tasyi yang kami lansir melalui akun Youtube/@TasyiAthasya.

1. Bakso goreng IG@sn.Kitchen

bakso goreng ayam udang bapong jajanan Tasyo Atasya
Instagram/@sn.Kitchen

Bakso goreng ayam udang (BAPONG) ini merupakan bakso kopong yang disajikan dengan saus khasnya. Bakso goreng ini memiliki tekstur rasa yang garing namun tidak alot saat digigit.

Punya harga yang bersahabat, yakni BAPONG bisa didapatkan dengan harga RP 75.000 (isi 10). Selain itu, BAPONG bisa dikirim ke luar kota.

Baca Juga: Manfaat Kolagen untuk Kesehatan, Apa Saja?

2. Minuman Matcha IG@homelab_id

minuman matcha jajanan kesukaan Tasyi Athasya
Instagram/@homelab_id

Apakah kamu salah satu penggemar matcha? Yap, minuman matcha memang enak disantap saat santai sambil nonton Netflix.

Salah satu minuman matcha premium dari Homelab ini bisa kamu coba untuk menemani santaimu di rumah. Dengan harga Rp 85.000 kamu bisa mendapat satu buah minuman matcha dengan ukuran 200 gram.

3. Sushi Yay IG@sushiyay.id

Sushi Yay makanan kesukaan Tasyi Athasya
Instagram/@sushiyay.id

Penggemar sushi sini kita kumpul. Sushi Yay memiliki beragam menu mulai dari spicy salmon roll, stamina roll, salmon mentai roll, dan lainnya.

Kalau kamu lagi pengen makan sushi, cobain sushi ini dengan harga mulai dari Rp 30.000. Tak hanya itu, Sushi Yay banyak memberikan promo terjangkau yang bisa kamu coba.

Baca Juga: Sering Minum Minuman Boba Saat Buka Puasa? Waspadai Bahayanya

4. Cookies Delishka IG@delisha.jkt

dessert cookies Delishka JKT jajanan kesukaan Tasyi Athasya
Instagram/@delishka.jkt

Dessert Cookies Delishka memiliki tekstur rasa kering di atas dan fudgy ketika digigit. Cookies ini bisa kamu jadikan sebagai kado untuk kesayangan karena memiliki klaim rasa yang enak dan unik.
Dessert Cookies Delishka bisa kamu dapatkan dengan harga Rp 38.000/pcs.

Nah, itu dia beberapa jajanan favorit Tasyi Athasya yang bisa kamu coba. Selain itu, dapatkan promo menarik Byunest minuman serbuk kolagen dan sarang burung walet untuk kulit yang lebih sehat di sini.***

Byunest logo
SITEMAP
SOCIAL MEDIA